gestion du stress

la puissance de la respiration

Le stress résulte d'un déséquilibre entre nos ressources personnelles disponibles et la demande liée à notre environnement.

 

Le stress survient donc lorsque nous sommes face à une situation et que nous n'arrivons pas à trouver en nous une solution au problème qui nous est posé.

 

Notre environnement nous oblige à une adaptation permanente, de plus en plus fréquente et rapide, que ce soit dans notre milieu professionnel ou dans notre sphère privée.


Les effets du stress

Le stress peut donc générer en nous

  • des émotions négatives (peur, colère, frustration)
  • des sentiments inhibants (impuissance, pensées anxieuses, sentiment d'infériorité)

Mais aussi perturber notre fonctionnement

  • physique (difficulté à respirer, douleurs thoraciques, maux de ventre)
  • psychique (perte momentanée de la mémoire, difficulté à se concentrer, perte du sommeil, pensées récurrentes)

comment s'en libérer

Le travail que je vous propose à pour but de vous accompagner pour que

  • vous retrouviez une respiration naturelle apaisante dite "diaphragmatique"
  • vous agissiez pour faire baisser votre tension physique
  • vous maîtrisiez vos idées parasites

je me prends en main

En d'autres termes, vous découvrirez

  • comment utiliser consciemment une technique de respiration adaptée à la détente physique et psychique
  • comment gérer  les "idées parasites" qui vous maintiennent dans votre état de stress


La durée de ce travail de prise de conscience et d'accompagnement se fait sur 5 séances de 1h30. Tarif : 500 euros


mes valeurs phares : éveil, créativité, humour